Clases 

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Ofrecemos las disciplinas más contagiosas para que
nuestros usuarios hagan una comunidad mientras
disfrutan y cuidan su salud.

Tenemos 3 géneros de clases:

actividades-y-clases

Wellness

Cardio-fuerza

actividades-y-clases

Ritmos

Wellness

Pilates

Método de entrenamiento físico y mental, que se basa en el control postural, mediante la respiración, uniendo trabajo de fuerza y flexibilidad muscular.

Objetivos

  • Flexibilidad y equilibrio.
  • Desarrollo aeróbico.
  • Coordinación dinámica.

Yoga

Disciplina física y mental tradicional, que combina una práctica de meditación y respiración con flexibilidad y fuerza.

Objetivos

  • Fortalecimiento de tren inferior y abdomen.
  • Coordinación dinámica
  • Mejoramiento en circulación.

Cardio - fuerza

Spinning

Es una disciplina que se practica en una bicicleta estacionaria. Esta bicicleta ha sido diseñada para poder graduar la resistencia.

Objetivos

  • Quema de grasa en el abdomen.
  • Fortalece glúteos y piernas.
  • Acondicionamiento general.

Step

Es una clase de movimientos continuos, dinámicos y rítmicos que se realizan sobre una plataforma antiderrapante que funciona como escalón.

Objetivos

  • Fortalecimiento de tren inferior.
  • Desarrollo aeróbico y cardiovascular.
  • Coordinación dinámica.

Ritmos

Hip Dance

Danza caracterizada por su movimientos suaves y fluidos, centrados principalmente en la zona de la cadera y el vientre, disociando y coordinando a la vez con diferentes partes del cuerpo.

Objetivos

  • Coordinación dinámica.
  • Desarrollo aeróbico.
  • Acondicionamiento total.

Zumba

Ejercicios de baile con una mezcla de música contagiosa. Sus pasos crean una fiesta de acondicionamiento físico realmente atractiva.

Objetivos

  • Quema de grasa extrema.
  • Fortalecimiento del tren inferior.
  • Acondicionamiento total.

Baile latino

Pasos y movimientos que arman una coreografía con mucha energía, al ritmo de la música latina.

Objetivos

  • Acondicionamiento general.
  • Fortalecimiento del tren inferior.
  • Tonificación muscular total.